La fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque correspond au nombre de battements du cœur pendant une minute (en général). Elle se mesure donc par “battements par minute”. Elle varie sous l’impact de nombreux paramètres :

• le sexe ;
• l’âge ;
• l’activité physique ;
• la corpulence ;
• la présence d’une pathologie ;
• les émotions ;
• la prise médicamenteuse, etc.
• La consommation de certains produits (comme la caféine).

On estime que chez l’adulte, au repos, une fréquence cardiaque normale est comprise entre 60 et 100 battements par minute (bpm).

• Elle est légèrement plus élevée chez les femmes que chez les hommes.
• Le cœur des enfants bat plus rapidement : par exemple, chez le nouveau-né, on arrive à une fréquence entre 120 et 160 bpm.
• Chez les sportifs, la fréquence cardiaque peut atteindre jusqu’à 40 bpm.

Si vous voulez calculer de manière théorique la fréquence cardiaque maximale d’une personne, on utilise la formule suivant : 

• pour une femme : 226 – âge,
• pour un homme : 220 – âge

Pour mesurer la fréquence cardiaque : 

• Placez deux doigts (l’index et le majeur) sur une artère, au niveau du poignet par exemple, ou du cou.
• Comptez le nombre de battements ainsi ressentis pendant une minute.
• Pour gagner en précision, renouvelez l’opération trois fois de suite puis faites une moyenne des résultats obtenus.